最近最開心的事，莫過於半年內成功剷肉！半年前跟朋友線上下訂、收到後扣不起來的牛仔褲，如今順利穿上了，原本要穿27腰牛仔褲的，現在27腰已變得太寬鬆了，我在私人臉書分享成果後，很多人私訊問我怎麼辦到的。 我的代謝非常差，再加上重口味、久坐辦公室造成下半身水腫，所以我多管齊下！內服的部分，幫助體內代謝的薑黃Plus當然少不了，再來就是每天都要用 #Ovie代謝宓露精油 按摩。 精油品質好不好，有在研究的一使用就會知道！我用的Ovie精油不只品質好，它還有中醫芳療師提供線上諮詢呢！芳療師推薦我用Ovie代謝宓露組，每天洗澡完搭配刮痧板按摩肥油的部位，才14天就有感覺，尤其是肚子超明顯！ 使用前➡️肚子大到牛仔褲扣不起來 使用後➡️原本扣不起來的牛仔褲扣上了 🧘🏻‍♀️我每天這樣做： 中醫芳療師建議配方：1管覺醒油+5滴代謝宓露按摩腳底、雙腳，尤其是小腿和腹部，記得搭配刮痧板或者用拳頭的指節按摩。 ▪️大腿內側由上往下刮50次(單向不要來回)。 ▪️大腿外側由下往上握拳敲打至少30下。 ▪️小腿的方向則是由下腳踝往上刮。 ▪️腹部順時鐘按摩(針對子宮舒緩)。 一開始腿會痛、瘀青都正常，但一定要忍耐，等到把氣結、囤積的東西推開了才能代謝掉，持續2星期，肌膚建立新的韌性，就不會瘀青了。 🌿Ovie代謝宓露精油含9種植物功效配方🌿 ✅加強循環、排出多餘水分的 #暖薑 和 #葡萄柚精油，以及重建線條的 #絲柏精油 配方。 ✅調配調理子宮的 #波旁天竺葵 及 #快樂鼠尾草，平衡經期不適，改善宮寒問題。 ✅搭配Ovie覺醒油裡的MCT-8生酮代謝油強化線條，體感效果更加乘。 ✅透過植物賀爾蒙微分子除了調理，能讓肌膚100%吸收代謝。 📣總之，代謝宓露超適合 #曲線調理和 #消水腫，努力一定會看到成果的！ 趁7折優惠搶一波 現在買代謝宓露組就送精油馥白/保濕潔膚露500ML，連BABY，私密處都可以洗喔！ 🧴法國調香師跨國合作，打造專屬情緒的香味，擁有不同前、中、後味，可洗掉身體的油膩、悶熱，讓肌膚飽水淨白有彈性。 🧴無礦物油、無Paraben、無人工色素。寶寶、寵物都可以使用。 🧴蘊含肌膚4大嚴選美白成分熊果素、維他命B3、雛菊萃取和米澱粉，5種植物精萃荷荷巴油、歐盟認證摩洛哥堅果油、有機薰衣草花萃取、天然迷迭香精油。 🌿56折代謝宓露配方：https://lihi1.cc/iY14K ➡️輸入折扣碼「nuemama」還能再享折扣 ⭕️代謝宓露是純複方精油，一定要搭配覺醒油才可以塗抹在身上。 ⭕️如果有任何問題，都可以私訊Ovie中醫芳療師，可針對個人的問題調理唷！ #新會員200購物金滿千折百 #滿2000再送精油洗浴組體驗瓶 #Ovie嗅覺儀式 #Ovie代謝宓露 #寶寶都能用的潔膚露

【腳底痛就是足底筋膜炎嗎?】 雖然足底筋膜炎是說足底的疼痛 但光是足底就有很多地方 不同的地方疼痛，造成的原因可能就大不相同。 _ 是內側的疼痛呢?還是後足跟疼痛呢? 還是有伴隨小腿的緊呢? 光是這幾種不同的疼痛就完全不一樣。 如果以最常見的"後足跟疼痛"來說好了 _ 他的疼痛來源是來自「小腿後肌群」 的過度出力導致長期緊繃有關 那小腿後肌群為什麼會過度用力與緊繃呢? _ 原因可能出乎你的想像 可能的答案原因是.... 來自於【臀中肌的失能】與【髂腰肌的太緊】 _ "臀中肌的失能"與"髂腰肌"的緊繃與失能 不是某一天心血來潮突然變成這樣的 而是跟你我每天花至少9小時努力做的事情有關 _ 你覺得可能是什麼? _ 沒錯！就是你現在正在做的事情—坐著！ 我們每天上班上課從早上8點到下班下課5點 回家又窩在電視前面或在椅子上打電腦玩遊戲 一整天的大半時間都在椅子與沙發上 而這樣的生活至少持續了10幾年 _ 坐姿會影響什麼呢? 在這之前，可以思考一下 肌肉會緊繃跟無力的真正原因是什麼? _ A.你們知道肌肉怎麼放鬆嗎? 最常見的方法就是拉筋和滾筒。 B.那你知道肌肉怎麼讓它緊起來嗎? 最常見的方式就是讓它縮短固定一段時間 _ 而【坐姿】 一個動作二種滿足： _ 同時拉長後外側臀中肌，並用身體重量去壓迫 相當等同於=靜態拉筋+滾筒 縮短前側的髂腰肌，讓髂腰肌變得緊繃 _ 這樣的放鬆和縮短，持續了長達9小時/天 長期放鬆的臀中肌與緊縮的髂腰肌 早已忘記如何有效地出力 但是我們還是需要走動，甚至偶爾心血來潮想跑步或爬山攀岩的的時候該怎麼辦? 當我們想要將身體往前推進的時候 臀中肌出力困難無法穩定髖關節、緊縮的髂腰肌無法有效出力 且將腳綁住往後蹬變得更加困難。 _ 這時候會發生什麼事? 不受坐姿影響的肌肉就會跑出來幫忙往前推進 而這條肌肉最常見的就是-「小腿後側肌群」 腳往下踏下去的那一刻開始，臀中肌因為無力無法好好穩定好穩定你的髖關節 沒關係，小腿後側肌群幫你穩定 _ 腳在往後的時候，因為骨盆前側的髂腰肌緊縮 讓腳往後變得更加困難 後面的小腿後肌必須出更大力將腳往後頂與推進 原本是循環的臀中肌-小腿後肌輪流出力完成走路這件事。 _ 現在變成走路這件事情 變成從頭到尾都是小腿後肌一直出力 一直出力且沒有休息的結果就是-肌肉變緊且發炎 小腿後測肌群往下會連到足底的筋膜 也就是常見的腳後跟足底筋膜炎 _ 所以一直放鬆小腿後肌與足底筋膜而沒有改變生活習慣，沒有重新誘發臀肌與放鬆髂腰肌的話，我想很難有很好的成效。 #阿舟物理治療小教室 #足底筋膜炎 #物理治療師 #物理治療 #問題的根本在於生活習慣