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跑步肌肉痛
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跑步后肌肉酸痛,怎么办?教你4招快速恢复
这种酸痛的学名叫做:迟发性肌肉酸痛(Delayedonsetmusclesoreness)。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。一般来说,运动后只要休息几天就能缓解肌肉 ...
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