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快速燃脂、練心肺⋯開合跳好處竟超多！正確「3步驟」跳對才 ...

它是全球公認脂肪殺手，堪稱最簡單的熱身運動，卻又比跳繩及跑步更爆汗， ... 運動幫助血液，快速送到身體各部位肌肉裡，也能讓全身關節都活動開來。

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