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FITNESS - [減肥] 請指教我的慢跑減肥方法 - PTT網頁版

運動習慣：跑步機8.5M跑50分鐘大約7公里（有氧運動請務必寫明心跳數、時間長短） 例1：慢跑40分鐘，心跳數約130~140左右 例2：騎腳踏車一小時，心跳數約130~150左右 我 ...

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