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一年瘦12公斤！想減肥成功就靠「超慢跑」 - 良醫健康網

乳酸產生得少，肌肉就比較不會疲累，自然就能跑得更久、更享受跑步的樂趣。 減重效果是走路的兩倍. 對於想減肥的人，超慢跑的效率比走路高，也比跑步安全 ...

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