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靠跑步就能成功減肥嗎？有多少人成功了？ - 劇多

一般來講，減肥三分靠練，七分靠吃。跑步不要低於半個小時，可以的話，跑一個小時，要慢跑，不要在意跑了多少距離。根據個人身體狀況調整休息週期。吃的話 ...

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