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比跑步、游泳還燃脂！「Tabata」間歇訓練如何瘦全身？3組 ...

根據一項美國的研究發現，Tabata間歇訓練平均每分鐘可以燃燒15卡路里，每天做4分鐘，等同消耗慢跑1小時的熱量！究竟Tabata的訓練模式為何？

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