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跳繩消耗熱量逆天高，學1動作減肥時間縮短6個月！科學方式 ...

連續跳繩10分鐘消耗的熱量相等於跑步半小時，跳繩1000下熱量消耗燃燒180大卡，跳繩30 ... 跳繩消耗熱量計算公式：每分鐘燃燒的色量=（MET x 體重(公斤) x 3.5）÷ 200.

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