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300 大卡要消耗多久？15 種運動解析 - iFit 愛瘦身

一天消耗熱量＝基礎代謝率＋平日活動量和運動量基本上，消耗7700 大卡＝大約減掉 1. ... 上述表格以50 及60 公斤者作為計算熱量之參考。

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