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15分鐘更勝半小時！安心亞這樣跑步更瘦了

到底怎麼樣的跑步方法如此有效？ ... 每天15~20分鐘（假如太忙的話，至少兩天一次），跑步機的速度設定：連續10分鐘10以上，慢慢往上加，例如：前10 ...

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