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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過299的網紅光頭神童 李翰暄 Shindo,也在其Youtube影片中提到,跑者總想跑得更快來突破個人成績,前提是要找到正確的訓練方法; 持續制式化的訓練能鍛鍊出不錯的跑步能力,但要想在賽場上更有競爭力,可以試試看來自於瑞典的法特雷克(Fartlek)速度訓練 以變速為訓練元素,不只增加有氧訓練樂趣,消除長期固定訓練模式產生的身心疲勞,更能刺激肌肉收縮與心肺功能,有效提...
跑步機速度7 在 筋肉媽媽 Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 00:33:22
【超神跑步機團購】市價最便宜、收起來爆小、全家一起用的跑步機! 除了彈跳床,之前團購敲碗率最高的就是折疊跑步機,超省空間、全家都能用、美型耐用的Tokuyo全折疊TT238跑步機開團囉~ 上一回很多粉絲買了第一台後,接著立刻團第二台給不同住的家人用;還有粉絲跑百貨週年慶後發現我們團最便宜立刻下訂...
跑步機速度7 在 李佑群老師.YouGunLee.ユウグンリ Instagram 的最讚貼文
2021-09-17 00:30:02
睽違一年多重新站上跑步機。 19年十二月我在義大利旅行時弄傷了左膝,好一陣子的時間甚至痛到無法正常起身,更別提跑步了,雖然持續有做健身重訓,但一直被教練嚴格禁止快跑。 經過長時間的膝蓋復健與休息,今天又重新拾回我愛的跑步,而且還在這麼棒的健身房,興奮之情難以言喻。 不過畢竟是久違的跑步,我把強...
跑步機速度7 在 邱佳萱 飛迅 Instagram 的精選貼文
2021-09-15 19:33:36
先不要緊張~哈哈哈哈哈哈 等等凌晨12:00才正式開團 因為真的太多人問 這次先提前發文 迫不及待要跟上團購的可以先私訊我 我會準時獻上連結給猛瘦軍團的子民們哈哈哈 記得 加入珍藏 / 設定提醒 / 筆記下來 #開團 #團購 🔥腹肌下凡來人間🔥 這已經是跟 @be_beautyeffect 第三...
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跑步機速度7 在 光頭神童 李翰暄 Shindo Youtube 的精選貼文
2021-08-20 19:45:01跑者總想跑得更快來突破個人成績,前提是要找到正確的訓練方法;
持續制式化的訓練能鍛鍊出不錯的跑步能力,但要想在賽場上更有競爭力,可以試試看來自於瑞典的法特雷克(Fartlek)速度訓練
以變速為訓練元素,不只增加有氧訓練樂趣,消除長期固定訓練模式產生的身心疲勞,更能刺激肌肉收縮與心肺功能,有效提升跑者應變能力,讓身體日後面對高強度的比賽能夠更快適應。
跑步國手光頭神童李翰暄指導如何運用高階跑步機,居家運動期間,進行上下坡跑步訓練,幫助跑者上坡減緩體力消耗,下坡降低對關節的衝擊,不只減少運動傷害的發生,還能維持維持高效訓練不中斷。
【拍攝日為7/31,均符合政府拍攝防疫管理措施】
對影片中跑步機有興趣的朋友
即日至~2021/8/20
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跑步機速度7 在 勇宇挑戰-鄭博宇Po Yu Cheng Youtube 的最讚貼文
2021-08-20 12:00:05防疫在家,如何維持運動表現?
這時如果擁有一台多功能跑步機,同時支援影音功能,不僅能達成運動目標,也能增添運動訓練的樂趣唷!!
讓博宇來告訴你/妳,如何透過[BH Magna VT跑步機]來完成「基礎有氧訓練」吧!!
體能的維持可以由「基礎有氧訓練」來達成訓練效果,一般運動時間約在20-40分鐘,依據自身狀況,調整跑步速度,達成運動目標!!
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跑步機速度7 在 Facebook 的最佳解答
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慢跑或快走是我很喜歡的一種運動方式,因為很多運動甚至是重量訓練,不論是技巧、規則或反應、速度、動作姿勢正確與否,都需要「動腦」🧠
而我目前的工作多半屬於每件事情需要大量思考的狀態,
所以當我想清空腦袋時,就只想做能讓身體活動並可以放空的慢跑或快走了!
由於疫情加上自己帶小孩又在家工作的關係,真的很難出門運動!
不管是去健身房或戶外,不能放著年幼的孩子在家說走就走,有人幫忙時我通常也要忙或已沒有力氣動了(鬱悶)。
💡我嘗試過其他方式:
像是看網路上的在家運動影片,跟著裡面的老師動,其實很不錯,但我工作就已經長時間使用電腦了,幾次下來我發現我的眼睛看螢幕真的好累,身體是活動到了,可是腦子和眼睛負擔很大,根本沒有放空休息…
🤫其實不怕你們笑,我有個小小夢想:
就是想要在家有跑步機🏃😂
(飛輪不考慮,因為我已經久坐工作,屁股會炸掉)
但寸土寸金的房子,一台擺下去可不是幾萬元的機器而已,加上佔用的坪數價值可能是數十萬啊!!(太不划算了😢)
這陣子開始認真研究跑步機,發現
Tokuyo 的「#鋁合金寬平版智跑機TT250」簡直是夢幻逸品✨
完全符合我的需求!我還親自到門市體驗確認是否真是如此!
1. 可以輕鬆立起來,要用再放下來,不佔什麼空間也不會變成高級曬衣架,哈~一掃之間的疑慮!
(我都是立著或不收,沙發或床底都很低無法塞)
2. 有輪子移動方便又不傷地板
3. 跑帶的長度121cm,寬度是48cm,對我號稱185cm的我可說是非常剛好!
之前試過不少其他很窄的跑步機,會讓我跑一跑踩到旁邊的跑道,差點跌倒…或是長度不夠長的,我稍微跨大步腳就滑到後面外頭了,很驚險。
4. 摺疊後高度只有13.9cm,可摺疊的扶手只有安全磁扣和可放手機平板的凹槽,非常省空間。
(我不需要喇叭、螢幕、測心跳的額外功能,因為有手機配藍芽耳機和智慧手錶可用)
5. 專用app可以看到運動的紀錄數據及調控跑步機,或是用遙控器作速度的調整都很方便簡易!
6. 外型很美!
不像我們印象中黑色的跑步機,白金色和整體線條都很有質感,十分討喜!
7. 穩!
實際去試過有些比較輕巧型的跑步機對我來說不夠穩、會飄飄的感覺,上去之後會怕,但這台不會。
8.許多人會在意的「聲音」,真的是蠻安靜的。
因為我都趁小孩睡覺時、奇怪的時間(如清晨或晚上)運動,低噪音是一定要的,這點過關!
加上我多半採用對膝蓋較好的快走而不是大跑步,聲音就更不是問題了,不怕吵到小孩或樓下鄰居!真的很擔心跑步機下方可以再加墊子隔絕。
😄現在我主要在書房把握孩子休息的時間趕快動一動、放空腦子或聽一點知識性的音檔,有時會移到客廳看一點電視新聞什麼的,非常滿意!👍
🤔其實許多研究都指出久坐對健康的不良影響,對身體最好的不是抽出一大段時間運動,而是盡量避免長時間坐著,多起來走動。
所以,像這樣不用受到時間空間的限制,不用額外的交通時間外出,能有效率地運動,我還能在小孩一有狀況或工作臨時有事要處理就馬上下來!
重點是CP值很高,讓我瞬間覺得生活品質提升好多啊❤️❤️❤️
🙋♂️推薦給家裡空間不大、不方便隨時外出運動、想要做放空腦袋的有氧運動的人參考看看囉!
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跑步機速度7 在 健健兄弟 Facebook 的最讚貼文
跑者總想跑得更快來突破個人成績,前提是要找到正確的訓練方法;
跑步國手光頭神童李翰暄訓練模式大公開,點明持續制式化的訓練能鍛鍊出不錯的跑步能力,但要想在賽場上更有競爭力,他推薦源自於瑞典的法特雷克(Fartlek)速度訓練
以變速為訓練元素,不只增加有氧訓練樂趣,消除長期固定訓練模式產生的身心疲勞,更能刺激肌肉收縮與心肺功能,有效提升跑者應變能力,讓身體日後面對高強度的比賽能夠更快適應。
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對影片中跑步機有興趣的朋友
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跑步機速度7 在 Facebook 的最佳解答
#美少女美寶認真起來連媽媽都會怕😳
真的每天吃飽飯就立刻上跑步機報到走路。今天第三天,速度增加到6km/hr、時間增長到30分鐘。
今天她接上跑步機藍牙,透過跑步機喇叭播放著她最喜歡的MV,邊看邊走路。猛然一看還真像到了健身房~😂
加油😎~九月開學一定要亮麗回歸啊!(同時妳也不用擔心褥瘡問題了😂)
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