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跑步機跑多長時間最好? - 雅瑪知識

2，跑步機上不要跑得太快，根據自己的體能，選擇一個相對舒適的速度，一般來說，慢跑30分鐘 ... （2）在練習的過程中，最好每15分鐘就補充一定的水分，但不可太多。

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