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跑步機大哉問? 室內運動-跑步機的訓練操作訣竅- Garmin Blog

爬坡 訓練可以刺激我們的心肺，並且能夠強化大腿肌肉的肌力和神經的運用，然而爬坡後勢必要面對下坡，在這裡並不是要全然否定下坡的益處，下坡可以強化我們的腿後肌群，也能 ...

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