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燃脂是慢跑的三倍！超強15分鐘「漸進式慢跑」燃脂率激增

想減肥都會慢跑，有健身教練就提出一個「漸進式慢跑」的方式，燃脂率是一般 ... 暖身後先進行慢跑，如果是跑步機的話，就設定在5-7km／小時，大約是 ...

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