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【跑步機減肥天書】快走比慢跑更燒脂！這樣跑可燒脂12小時

跑步機減肥 的速度—高強度間歇訓練HIIT · 進行熱身運動，充足放鬆身體肌肉筋骨 · 上跑步機後運用5-10分鐘熱身，慢慢提高速度，從慢走調整到快走狀態 · 以5公里速度快走5分鐘 ...

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