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【跑步機減肥天書】快走比慢跑更燒脂！這樣跑可燒脂12小時

坡度 每上升1度，消耗的卡路里就比在平地跑高出10%，但設記坡度傾斜幅度也不能太大，不然反而會損傷關節及拉傷肌肉。在進行間歇度高強度訓練時，除了速度之外可加入坡度升幅 ...

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