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跑步後小腿拉筋
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九個跑步後必做的瑜珈動作 - RedBull.com
首先雙腿要併攏,整個身體必須呈現90度,並且要注意雙腳是完全碰到地面,厚腳跟不可翹起,否則很容易向前滾。 後仰拉筋. 伸展部位:腿筋、臀部.
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