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【跑步後必做的4種紓緩拉筋】 ‍♀️小腿伸展四肢著地 - Facebook

跑步後 必做的4種紓緩 拉筋 ... ‍♀️ 小腿 伸展四肢著地，盡可能得讓腳後跟貼緊地面。如果要加強 拉筋 效果，可以將一隻腳放到另一隻的腳踝上。 ‍♀️股 ...

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