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跑步小腿後側痛
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跑步完後小腿肌肉酸痛怎麼辦? 緩解運動後肌肉酸痛方法!
局部熱敷或者擦油鍛煉後用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。 局部塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。 避免過度負荷運動肌肉酸痛很多是在過量的無氧運動 ...
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