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跑步小腿酸痛怎麼辦會這些才是真懂跑步 - 康途健康百科

2 放鬆整個腳掌使得腳跟處往下壓， 感受整個小腿後側有拉伸和酸痛感， 保持拉伸 ... 跑步訓練過度也會引起肌肉疼痛,這時應該要縮短跑步的距離。

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