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遇到跑步傷害該如何處理？兩種常見運動傷害的正確復健方式 ...

其次再透過伸展動作來幫助緊縮的肌肉、軟組織延展開來，經過按摩與伸展動作雙管齊下，經過一段時間後，便可有效減輕足底筋膜炎的疼痛感覺。 髂脛束摩擦症候群 膝蓋外側 ...

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