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運動完隔天「鐵腿」要休息？躺著不動會更痛！ - Heho Sports

小腿 痛_鐵腿 ... 腹肌就受到離心收縮，下樓梯時小腿、深蹲時大腿的伸展，也是離心收縮的表現。 ... 喝杯咖啡 而慢跑前、或是慢跑後，可以喝一杯咖啡。

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