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【長跑】錯誤跑步姿勢人疲倦新手易犯的4個錯誤建立跑步習慣5 ...

周子雁建議，對於稍微進階、正備戰10公里或半馬的跑手，建議1星期4至5日跑步，1至2日cross training，用游泳、划艇等，訓練跑步時較少用的肌肉，增進整個 ...

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