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跑步訓練常見十大錯誤｜資深越野跑手總結經驗太勤力或有反效果

1. 沒有為自己訂立確實的目標 · 2. 訓練沒有針對目標賽事 · 3. 訓練量太大、跑得太快、過於急進 · 4. 長課訓練時過分賣力，高強度訓練時卻又沒能盡力 · 5.

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