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【路跑知識】跑步需要練上坡嗎？跑山路 - Bone

上下坡的變化過程也可以訓練不同的肌群轉換、呼吸技巧，對於適應賽道的能力也可以大大的提升，無論是不想再在賽道上成為步兵，或是想要藉由跑山跑向更 ...

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