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跑山新手入門必看高強度間歇技術大全 - BETERY 運動誌

因為跑山對下肢肌力量要求較高，假如股四頭肌、腳踝、小腿肌群不夠強壯，很有可能因為體能不足導致後繼無力，最終只能用散步的方式來「健行散步」。 緩坡 ...

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