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【马拉松训练】如何找到自己的训练强度区间！ | 佳明开发者

丹尼尔教练所开发的跑力表（VDOT）正是采用配速的方式来决定训练强度，透过特定的方式测试出跑者目前的能力（如5公里、10公里测验），再推出适合他的训练 ...

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