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【跑步訓練】安排訓練最重要的小事：找出自己的缺點 - 羅譽寅

由丹尼爾博士所製作的「跑力表」（VDOT tables）就是跑者的「找碴」工具 ... 例如一位跑者3公里跑14分整，檢測出跑力是「40」，除了可以找出訓練配速 ...

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