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人生總會意外翻船全面了解強化腳踝並提高踝關節活動度 - 奧丁丁

保持腳伸直，抬起腳讓腳踝在空中寫出每一個英文字母，隨著傷處越趨康癒， ... 部份範例，你也可以做用腳趾抓毛巾、踝關節主動彎曲運動（Slide）、足踝 ...

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