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足底筋膜炎爆痛反覆發作3招運動腳跟變輕鬆 - 元氣網

第二招「小腿後肌伸展」，以弓箭步伸展小腿後側，可達牽拉腳後跟肌肉的效果，或使用拉筋板伸展，效果更好。 第三招「腳底滾球」，發作初期可先以軟網球， ...

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