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上班久坐、久站一整天對抗足底筋膜炎你該試試這6招 - 天下雜誌

當我們伸展小腿後方時，為了將小腿後方肌肉拉長，都要做把腳尖勾起來的動作。如果想要伸展小腿前側，方向就會與小腿後方的肌肉伸展反過來，改成把腳底板往 ...

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