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寒冷天跑步後足底爆痛醫師籲雙腳也要暖身 - 台中慈濟醫院

通常足底筋膜與阿基里斯腱的彈性如果變差，也容易發生足底筋膜炎。 ... 滾球或滾寶特瓶；腳抓毛巾，訓練足底小肌肉；拉筋板伸展足底筋膜、小腿肌肉及 ...

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