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足底筋膜炎拉筋板 - Huomtoimitilat

前足底筋膜伸展：以手指與腳底交扣，往上往後拉30-60秒至腳底微微緊繃，每天1-2回。 足底筋膜伸展. 小腿後肌伸展：弓箭步伸展小腿後側。或是使用拉筋版 ...

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