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足底筋膜炎|筋膜|腳掌 - 健康2.0 - TVBS新聞

首先，要伸展小腿的筋膜，林口長庚醫院骨科副教授陳永仁建議可以做弓箭步，雙腳前後踏地，身體微微下壓；或使用垂足板（拉筋板），雙腳同時踏上，感受腿部 ...

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