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一步一疼痛腳底筋膜炎 - 門諾醫院-Mennonite Christian Hospital

（四）使用鞋墊：最好加上腳弓墊，若有骨刺形成，則須使用足跟墊。 （五）伸展運動：早上下床前或久坐起身時，先做足底筋膜 ...

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