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足痩せにはランニングが効果的！脚を太くしない正しい走り方 ...

走って脚を細くするなら、20～30分を目安に走るようにしましょう。走る時のエネルギー源は主に糖質と脂肪。走りはじめは脂肪よりも糖質を利用する割合が多く、10分程度 ...

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