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ダイエットにおすすめの筋トレは？健康かつ効率的に痩せる ...

起き上がるのが難しい場合には、胸の前で腕を組んだり、足先を椅子やバーベルなどの重たいものに引っ掛けて爪先が浮かないようにしたりしても大丈夫です。

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