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燃脂更有效 關於心率的幾個方法 - PTT新聞
運動生理學家的研究結果表明,當運動量達到最大心率的60% 時,身體消耗脂肪比例開始超過糖和蛋白質。到達最大心率的75%時,身體會將脂肪、糖、蛋白質全部 ...
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