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超過燃脂心率
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把脂肪燒光光! | Michelle 的運動健康生活
有氧運動時間不能太長,超過1小時就會開始漸漸消耗到肌肉能量,還會造成皮質醇增加, ... 如果你20歲,那麼心跳在一分鐘跳120-160下之間會是燃脂效應最有效的範圍。).
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