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老是作惡夢...先別急著解夢.有可能是身體出狀況！ - World Gym ...

很多人覺得酒精可以幫助入眠，睡前會小酌一杯，但其實睡前喝酒反而會讓人淺眠，快速動眼期的睡眠時間也會減少，容易導致睡眠中斷或做惡夢。

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