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這樣睡午覺，提神效果抵過晚上睡3小時！ - 健康2.0

如果前一晚沒睡好，隔天上班肯定超級沒精神，大腦不僅會處於昏昏沉沉的狀態 ... 與20分鐘的淺層睡眠，以這樣的規律在循環；而透過20分鐘的午睡淺眠， ...

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