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運動時總提不起勁甚至還下背痠痛?原來是你的核心睡著了
輪胎、車架就是我們人體的四肢、肌肉,而引擎就是我們的核心。 核心肌群指的是圍繞著脊椎和骨盆腔的肌肉,其中包括了屬於骨盆肌群的腹直肌、外斜 ...
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