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強肌力教主彭淑美教你練核心肌群: 40~80歲都需要的「好肌力」 讓你身手靈活不跌倒

運動量不夠容易發生的問題*平日沒運動習慣,週末去爬山、路跑、健身房、打籃球等此種一日行的運動,因為平日沒有做體適能訓練,可能會造成隔天肌肉痠痛、膝蓋、腰部、腳踝 ...

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