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和走路一樣慢的超慢跑，不但能有效燃脂，還能提高馬拉松成績

現如今，跑步越來越風靡，成為了大家健身的首選運動。但是很多新手小白一剛開始跑步就開始狂跑，猛跑，沒跑500米就把自己跑得氣喘吁吁，筋疲力竭， ...

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