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踏出你運動的第一步: 超慢跑 - The Finger Words

這是因為使用的肌肉不同，超慢跑即便速度再慢，每一步都必須確實抬起大腿，此時使用到 ... 具體來說就是，能面帶笑容哼歌、聊天的跑步速度，這就是所謂的超慢跑。

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