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溫和又能改善心肺超慢跑的能量消耗比行走多2.5倍｜運動健身

記者陳苡葳／攝影 起跑前應進行五至十分鐘暖身，包括下肢髖、膝和踝的關節運動，及大腿股四頭肌、內收肌、大腿後肌、小腿後肌和跟腱等下肢肌肉群與足底筋 ...

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