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《早安健康》醫師教練聯手教你，不讓昨日的慢跑變成今日的疼痛

正式開始前應先透過平日鍛鍊強化核心肌群、臀部肌肉、大腿股四頭肌、以及 ... 不妨採行「超慢跑」或「跑走法」，前者為比健走還慢的跑法、後者為慢跑 ...

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