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降低膝蓋、足踝與心臟負擔的節拍超慢跑，怎麼跑？ - 50+好好

除了核心肌群力量的訓練之外，「節拍超慢跑」也是我致力推廣的運動。 ... 很多因為跑步而受傷的人，常是步伐太大，核心肌肉跟不上，而可能造成膝蓋 ...

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