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每天只要20分鐘！「超慢跑」能減重、改善三高與慢性病，膝蓋 ...

由日本紅到台灣的「超慢跑」，因為強調是用非常慢的速度跑步，大大降低對膝蓋的 ... 走也不行，因為跑久了會造成小腿肌肉相當疲勞，就跟高跟鞋穿一整天一樣的意思。

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