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微笑超慢跑，遠離肌少症、代謝症候群- 有氧運動 - JoiiUp

超慢跑 建議一開始利用小碎步來前進，因為步幅越大，肌肉必須越用力，這容易使肌肉很快就疲勞，對關節的衝擊力道也越大，所以建議一開始用跟走路一樣的 ...

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